Fokus
Sammle deine Aufmerksamkeit, bevor du beginnst
Vor konzentrierter Arbeit hilft ein kurzer, gleichmäßiger Atem, das Rauschen zu klären. BreathMate führt in ein oder zwei Minuten eine ruhige Fokus-Session.
Fokus ist leichter zu finden, wenn der Körper beruhigt, aber wach ist. Ein gleichmäßiger, ausgewogener Atem zielt auf genau das ab.
5sEinatmen
5sAusatmen
Gleichmäßig ein, gleichmäßig aus. Ruhig statt tief.
Willst du die Techniken und die Evidenz für Fokus? Lies Atmung für Fokus im Atlas, oder finde eine Sitzung für dein Befinden.