Fokus
Sammle deine Aufmerksamkeit, bevor du beginnst
Vor konzentrierter Arbeit hilft ein kurzer, gleichmäßiger Atem, das Rauschen zu klären. BreathMate führt in ein oder zwei Minuten eine ruhige Fokus-Session.
Fokus ist leichter zu finden, wenn der Körper beruhigt, aber wach ist. Ein gleichmäßiger, ausgewogener Atem zielt auf genau das ab.
5sEinatmen
5sAusatmen
Gleichmäßig ein, gleichmäßig aus. Ruhig statt tief.