Атлас сейчас написан на английском. Ссылки ниже открывают английские страницы.Сообщить об ошибке
Breathing Atlas · 2 pages
Сравнения
Сравнения бок о бок, чтобы помочь выбрать правильный метод под твою цель.
Квадрат или 4-7-8Дыхание по квадрату ровное и устойчивое, а у 4-7-8 долгий выдох для замедления. Сравниваем ритм, задержки, сложность, безопасность и когда что лучше подходит.Вздох или медленное дыханиеФизиологический вздох - быстрая перезагрузка здесь и сейчас, а медленное дыхание - долгая размеренная практика. Сравниваем, когда что использовать, сложность, безопасность и доказательства.
Every Atlas page ends with a session you can open in the app.
Get BreathMate - free