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Breathing Atlas · 2 pages
Comparações
Comparações lado a lado para ajudar você a escolher o método certo para o seu objetivo.
Quadrada x 4-7-8A respiração quadrada é uniforme e estabilizadora; a 4-7-8 tem uma expiração longa para desacelerar. Compare o ritmo, as pausas, a dificuldade, a segurança e o melhor uso de cada uma.Suspiro x respiração lentaO suspiro fisiológico é uma recomposição rápida no momento; a respiração lenta é uma prática mais longa e constante. Compare quando usar cada um, a dificuldade, a segurança e as evidências.
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