Atlas jest obecnie napisany po angielsku. Poniższe linki otwierają strony w języku angielskim.Zgłoś problem
Breathing Atlas · 7 strony
Koncepcje produktu
Idee stojące za BreathMate - Świadome Oddechy, Oddech Adaptacyjny, Calm Gate i więcej.
Świadome OddechyŚwiadomy Oddech to każdy oddech, który bierzesz świadomie z BreathMate. Zamiast serii, która się urywa, dodają się do liczby na całe życie. Oto ta idea.Medytacja oddechuMedytacja oddechu to spoczywanie uwagą na naturalnym oddechu, bez wymuszania rytmu. Czym różni się od ćwiczeń oddechowych, jak zacząć i w czym pomaga.Wojskowa metoda zasypianiaWojskowa metoda zasypiania to 2-minutowa rutyna rozluźniania mięśni, wolnego oddechu i spokojnych wyobrażeń, spopularyzowana przez książkę z czasów II wojny światowej. Kroki, część oddechowa i dowody.Praca z oddechem a medytacjaCzym różnią się praca z oddechem i medytacja oraz co mówią badania. Badanie z 2023 roku wykazało, że aktywne oddychanie - zwłaszcza cykliczne westchnienie - poprawiło nastrój bardziej niż medytacja uważności.Oddechy w ciągu życiaZgrubne oszacowanie: przeciętny dorosły bierze rzędu 600-700 milionów oddechów w ciągu życia. Oto jak wylicza się tę liczbę - i dlaczego jest przybliżona.Oddech AdaptacyjnyOddech Adaptacyjny dostosowuje tempo sesji do tego, jak reaguje Twoje ciało - stabilności oddechu i sygnałów serca z Apple Watch - kierując ku temu, co Cię koi.Calm GateCalm Gate to planowana funkcja BreathMate: jeden świadomy oddech między Tobą a aplikacjami, które Cię wciągają. Oto jak ma działać.
Każda strona Atlasu kończy się sesją, którą możesz otworzyć w aplikacji.
Pobierz BreathMate - za darmo