マインドフル・ブレスとは?
マインドフル・ブレスとは、BreathMateのセッション中に意図して行うあらゆる呼吸のことです。一日休むと途切れてしまう連続記録を追いかけるのではなく、BreathMateはあなたの意識的な呼吸を、増える一方の生涯カウントに加えていきます。長く続く習慣を築くための、よりやさしい方法です。
この考え方は、呼吸を毎日の試験ではなく、生涯の習慣としてとらえ直します。
その考え方
連続記録は休んだ日を罰し、落ち着けるはずの習慣をプレッシャーの源に変えかねません。生涯カウントはその逆です。一日休んでも失うものはなく、いたところから続ければよいのです。
完了した各セッションは、その意識的な呼吸を、あなただけのものである累計に加えていきます。数週間、数か月とかけて数は上がっていき、あなたが自分の落ち着きに費やした時間を静かに映し出します。
連続記録ではなくカウントである理由
要するに
- マインドフル・ブレス＝セッション中に意識して行う呼吸。
- それらは生涯の累計に積み上がっていきます。
- 一日休んでも途切れるものは何もありません。