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Breathing Atlas · 7 pagine
Concetti del prodotto
Le idee dietro BreathMate - Respiri Consapevoli, Respirazione Adattiva, Calm Gate e altro.
Respiri ConsapevoliUn Respiro Consapevole è qualsiasi respiro che fai con intenzione insieme a BreathMate. Invece di una serie che si interrompe, si sommano in un conteggio di una vita. Ecco l'idea.Meditazione sul respiroLa meditazione sul respiro consiste nel posare l'attenzione sul respiro naturale, senza forzare uno schema. In cosa differisce dagli esercizi di respirazione, come iniziare e a cosa aiuta.Metodo militare per dormireIl metodo militare per dormire è una routine di 2 minuti di rilassamento muscolare, respirazione lenta e immagini tranquille, resa popolare da un libro dell'epoca della Seconda guerra mondiale. I passaggi, la parte del respiro e le prove.Breathwork o meditazioneIn cosa differiscono il breathwork e la meditazione, e cosa dice la ricerca. Uno studio del 2023 ha rilevato che la respirazione attiva - soprattutto il sospiro ciclico - migliorava l'umore più della meditazione mindfulness.Respiri in una vitaUna stima approssimativa: un adulto medio fa nell'ordine di 600-700 milioni di respiri in una vita. Ecco come si ricava questo numero e perché è approssimativo.Respirazione AdattivaLa Respirazione Adattiva regola il ritmo di una sessione in base a come risponde il tuo corpo - la stabilità del respiro e i segnali cardiaci dell'Apple Watch - guidandoti verso ciò che ti rasserena.Calm GateCalm Gate mette un respiro consapevole tra te e le app che ti risucchiano. Scegli un'app; BreathMate ti chiede un breve respiro prima che si apra.
Ogni pagina dell'Atlas termina con una sessione che puoi aprire nell'app.
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