Наразі Atlas написаний англійською. Посилання нижче відкривають англійські сторінки.Повідомити про помилку
Breathing Atlas · 7 сторінок
Концепції продукту
Ідеї, що стоять за BreathMate - Mindful Breaths, Adaptive Breathing, Calm Gate та інші.
Усвідомлені подихиУсвідомлений подих - це будь-який подих, який ви робите свідомо з BreathMate. Замість серії, яка обривається, вони додаються до підрахунку за все життя. Ось ідея.Медитація на диханніМедитація на диханні - це утримання уваги на природному диханні, без нав'язаного ритму. Чим вона відрізняється від дихальних вправ, як почати і в чому допомагає.Військовий метод снуВійськовий метод сну - це 2-хвилинна послідовність із м'язового розслаблення, повільного дихання і спокійних образів, що стала відомою завдяки книжці часів Другої світової війни. Кроки, дихальна частина й докази.Дихальні практики чи медитаціяЧим дихальні практики відрізняються від медитації і що кажуть дослідження. Дослідження 2023 року показало, що активне дихання - особливо циклічні зітхання - покращує настрій сильніше, ніж медитація усвідомленості.Подихів за життяПриблизна оцінка: середня доросла людина робить близько 600-700 мільйонів подихів за життя. Ось як виводять це число - і чому воно приблизне.Адаптивне диханняАдаптивне дихання підлаштовує темп сесії під те, як реагує ваше тіло - рівність дихання і сигнали серця з Apple Watch - скеровуючи до того, що вас заспокоює.Calm GateCalm Gate ставить один свідомий подих між вами і застосунками, що затягують. Оберіть застосунок; BreathMate попросить короткий подих, перш ніж його відкрити.
Кожна сторінка Atlas завершується сесією, яку можна відкрити в застосунку.
Завантажити BreathMate - безкоштовно