Recuperação
Baixe a intensidade depois do esforço
Alguns minutos de respiração lenta após o treino ajudam o seu corpo a passar do esforço de volta à calma. O BreathMate guia a desaceleração.
A volta à calma faz parte do treino. Respirar devagar ajuda a sinalizar que o esforço acabou.
4sInspirar
6sExpirar
Deixe a sua respiração desacelerar naturalmente conforme a frequência cardíaca se assenta.