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Breathing Atlas · 2 ページ
比較
目的に合った方法を選べるよう、並べて比較します。
ボックス vs 4-7-8ボックス呼吸は均等で安定感があり、4-7-8はリラックスに向く長い吐く息が特徴です。リズム、息止め、難しさ、安全面、そして向いている使い方を比べます。ため息 vs ゆっくり呼吸生理的ため息はその場でのすばやい立て直し、ゆっくりした呼吸はより長く安定した実践です。それぞれの使いどころ、難しさ、安全面、根拠を比べます。
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