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Breathing Atlas · 2 pagine
Confronti
Confronti affiancati per aiutarti a scegliere il metodo giusto per il tuo obiettivo.
Box vs 4-7-8Il box breathing è uniforme e stabilizzante; il 4-7-8 ha un'espirazione lunga per rilassarsi. Confronta ritmo, pause, difficoltà, sicurezza e uso ideale.Sospiro vs respirazione lentaIl sospiro fisiologico è un reset rapido, sul momento; la respirazione lenta è una pratica più lunga e costante. Confronta quando usare ciascuno, difficoltà, sicurezza e prove scientifiche.
Ogni pagina dell'Atlas termina con una sessione che puoi aprire nell'app.
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