진정 & 스트레스
1분 만에 요동치는 마음 가라앉히기
스트레스가 치솟을 때, 더 긴 날숨은 당신의 몸에게 긴장을 풀어도 된다고 말합니다. BreathMate는 이 호흡을 안내하고 속도를 당신에게 맞춥니다.
스트레스 상황에서 당신이 가진 가장 빠른 지렛대는 날숨입니다. 들숨보다 길게 만들면, 몸이 따라옵니다.
4s들이쉬기
6s내쉬기
약 1분간 반복하세요. 더 긴 날숨이 일을 해냅니다.
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진정 & 스트레스
스트레스가 치솟을 때, 더 긴 날숨은 당신의 몸에게 긴장을 풀어도 된다고 말합니다. BreathMate는 이 호흡을 안내하고 속도를 당신에게 맞춥니다.
스트레스 상황에서 당신이 가진 가장 빠른 지렛대는 날숨입니다. 들숨보다 길게 만들면, 몸이 따라옵니다.
약 1분간 반복하세요. 더 긴 날숨이 일을 해냅니다.